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膝關節主要負責走路、跑步等動作，產生病變就會造成膝部疼痛，甚至形成退化性膝關節炎。物理治療師魏于鈞表示，老化、肥胖、創傷、工作性質、持續性小創傷等，都可能造成膝關節軟骨磨損、關節囊潤滑液變少，導致膝關節疼痛變形；不同年齡誘發原因常常不太一樣。
人的膝關節站立時幾乎承受相當於體重的重量，行走時在平地承重約為體重的四倍，爬昇時承重約為體重的七倍，跳躍時承重約為體重的十五倍，由此可見，膝關節經常過度承受重量，特別是經常蹲、跑、跳的人，以及運動員、體重過重的肥胖人士。
物理治療師指出，患者常見疼痛、僵硬等症狀，有時上下樓梯或是蹲下時特別痛，有時天氣變冷或是潮溼時特別痛，病患均有或輕或重的疼痛現象，活動時關節角度受限，無法久站或坐下站不起來，有時候早上起床僵硬較嚴重。嚴重者還可能關節變形、肌肉萎縮。
臨床診斷方面，只要患者出現膝關節經常疼痛，合併年齡大於四十歲、晨間僵硬大於三十分鐘、關節活動時有霹啪聲、X光片顯示有骨刺或是關節腔變窄等症狀，符合上述兩項以上便代表可能罹患退化性膝關節炎。建議病人及早治療比較好，有助延緩病情進展。
物理治療師魏于鈞表示，除了接受治療之外，還可配合進行三種運動訓練以便強健骨骼、強化肌力與關節，如此將會有助於減輕疼痛、消除僵硬感、控制體重、改善關節功能、維持或是增加關節活動度、減小骨質疏鬆或是骨折發生率。
第一種運動訓練須每天做二次，每次進行十五至二十回，躺在床上膝蓋底下放枕頭，小腿抬高膝蓋打直，經過數秒之後放下。
第二種運動訓練必須每天做二次，每次進行十五至二十回，首先民眾躺在床上，然後保持膝部伸直且抬腿離開床面約五至八公分，維持姿勢從一數到五，然後放下來；第三種運動訓練必須每天做二次，每次進行十五至二十回，首先民眾在床緣上或是椅子上坐下來，其中一膝伸直並維持從一數到五，然後放下來。
運動之前皆應熱身，同時穿著適當運動鞋，不要在堅硬地面長時間跑步；儘量避免頻繁蹲、跪、跑、跳、爬山、上下樓梯；平常以車代步，盡量避免提取重物、過度行走；平時清潔打掃或是必須在地面工作時，避免保持蹲、跪等姿勢過久；使用護膝、拐杖等輔具幫助減輕膝關節負荷。
體重過重的人必須減重，如果病情嚴重無法以復健、藥物等方式穩定控制，甚至持續惡化至影響日常生活，醫師會建議患者開刀治療。
（中央社記者魯鋼駿新竹市1日電）新竹市衛生局表示，105年度公費流感疫苗將從今天起擴大對象，年齡6個月以上且尚未施打者，就可免費接種，藉此提高全民保護力，至疫苗用完為止。
竹市高雄市前金區鎖精套環衛生局表示，衛福部資料顯示，公費流感疫苗10月1日開打迄今，全國65歲以上長者及機構對象、50歲以上至64歲成人的接種率分別為46.2%、17.2%，而新竹市的接種率則為53.1%、20%。
新竹市長林智堅表示，每年12月至隔年3月期間是流感高峰期，為替市民健康把關，新竹市今年向中央爭取到更多公費疫苗，數量比去年多約兩倍，讓更多市民朋友受惠，也提醒家中長輩或屬於高風險群的家人，儘早於流感季來臨前接受流感疫苗接種，提高自我保護力。
衛生局表示，接種疫苗仍是目前預防流感最有效的方法，流感疫苗施打後需2至4週後才會產生足夠的抗體，具保護效果，也別忘勤洗手，若出現類流感症狀，要趕快戴上口罩並及早就醫，就醫後盡量在家休息，減少出入公共場所。
衛生局指出，民眾可至衛生所以及57家合作醫院、診所，就近接種疫苗，詳情可上新竹市衛生局網站查詢。1051201
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